好的婚姻 - 需要经营
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嗨，你好呀，我是刘洁~很多夫妻过不下去，就是因为没法沟通了。一说话就吵架，吵来吵去，把感情吵光之后，就走到了离婚这一步。
这时候会把原因归结于性格不，三观不一致，所以没法继续过。
事实真的是这样吗？其实未必。
有些确实性格不合，但大多数的争吵并是因为什么天大的事，而是因为情绪。
你觉得他不理解你，他觉得你不体谅他。你带着不满说事情，他带着委屈反驳你。最后小小的一件事，也能变成争吵跟冷战。
有位读者跟我说：结婚10年，从天天吵到恩爱如初，我只做对了一件事，那就是把“情绪”调整到位。
01 他委屈时，别讲大道理，先给共情：他要的是“你懂我”
我们先来看一个场景。
他在单位被领导冤枉了，回来跟你吐槽。结果你一听觉得多大点事，然后跟他说：“肯定是你有做的不对的地方，不然领导怎么会说你？”
结果他一听就恼了，扭头进了卧室，好几天没理你。你也觉得很不舒服，认为他在单位受了气，凭什么拿你来撒气。
这其实是你没有看懂男人的需求，他在受委屈的时候，真正需要的不是你给他提供解决方案，而是希望你能理解他。
就像孩子受委屈了要找妈妈，不是期待着妈妈教他怎么不被欺负，而是希望妈妈能抱抱他，给他点安慰。
男人也是一样的，他跟你诉说这些烦心事的时候，不需要你给他指点江山，而是你能懂他的不容易。
就像小孩子一样，他需要的是被哄，不是被教。
所以，他在跟你吐槽，诉说委屈的时候，你一定要充分的去共情他，告诉他“说我知道你很累”“我知道你很不容易”“我知道你心里不好受”等等。
先把情绪接住了，让他觉得你很理解她，再慢慢去聊该怎么应对。
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02 他愤怒时，别对着吵，先安抚：他要的是“你不站在对立面”
我们再来看一个场景，你们开车出去，突然有个违规超车的，让他差点撞到路沿石。他气的不得了，开始飙脏话。
可你却觉得不至于，跟他说“开车哪有不磕磕碰碰的，你怎么那么大脾气？”
你要这么说，估计他只会更火：“我差点都出事了，你还替别人说话。”搞不好就要跟你吵上一架。
这说明，男人在愤怒的时候，特别忌讳你跟他对着干，或者说站到了他的对立面。
哪怕是他做的不妥当，如果你帮着别人说话，他也会恼羞成怒。
这时候，哪怕你什么都不说，只是轻轻拍一下他的背，跟他讲别生气了，不值得。
他就会觉得你是自己人，你很懂，那火气也就发不起来了。
如果你埋怨他小题大做，说他太冲动，他就会觉得你不向着他。那么愤怒就找到发泄口了，把对别人的愤怒变成了对你的不满。
人都有愤怒的时候，气头上很容易什么都听不进去。这时候你跟他讲道理，无异于火上浇油。
聪明的做法是，先顺着他的情绪来，给一点安抚，等到不气了，再去跟他讲道理。
你会发现，真等他气顺了，不用你讲道理，他自己也知道哪里做错了。
03 他焦虑时，别催着解决，先陪伴：他要的是“你跟他一起扛”
再来说一个，司空见惯的场景。
孩子要上学了，关于找学校的问题你很发愁。忍不住就会催他“你赶紧去找找人，孩子马上就要开学了，这没学上怎么办？”
又或者“你怎么还不去想办法？孩子是我一个人的吗？上学这么大的事情你都不操心。”
如果你一直催，大概率他会变得更暴躁，要不然跟你说“你别逼我了，我就这么大的能力，你让我怎么办？”
要不然会跟你吵“你有本事你去办啊。你催我有什么用？”
事实上，关于孩子的问题他也很焦虑，但在这种时候，他更怕你比他还急。
他焦虑，是他怕耽误了孩子的学习，更怕把事情搞砸。你越催他，他越会觉得你，看不到他的压力，只在乎结果。一点都不理解他的不容易。
你越是催促，越容易把他搞得焦虑，烦躁不安，直接跟你开吵。
你要做的不是给他增加压力，或者去指责他没本事。而是多给点安抚，哪怕只是默默的陪着他，也能让他的焦虑减轻很多。
不焦虑了，能感受到你的支持，对于解决问题往往才是有帮助的。
04 三不做，三多做
说了那么多，我们该如何给对方情绪价值呢？
首先，不做讲道理的人，多做听他说话的人。
大家都是成年人了，道理谁都懂，该怎么做也心里有数。人家跟你讲，更多的是想要倾听，想要安慰。
其次，不做否定他的人，多做认可他的人。
为这个家愿不愿意付出，能付出多少，不是说你追在后面指责抱怨，他就愿意多干。多给点肯定多夸，反而对方更主动。
最后，不做敷衍他的人，多做陪他做事的人。
哪怕是再小的事情，能够稍微多一点关注，多花一点时间陪伴，让对方感受到你的在乎，比吵架管用的多，
婚姻里，之所以会有那么多的争吵，不是因为有多少事情过不去，而是因为情绪没处放。
他觉得你不懂他，是因为你没给到他想要的共情。你觉得他不体谅你，是因为他没给到你想要的安抚。
情绪价值说白了，就是学会换位思考，站在对方的角度去想一想，他真正需要的是什么。
是被理解，被认可，还是被陪伴？然后，用他需要的方式，给到他想要的回应。
但凡能做到这一点，你能够接住对方的情绪，给到合适的回应，那么大多数的架都没必要吵了。
◆ ◆ ◆作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。
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